Bahaya Olahraga di malam hari
Assalamualikum wr,wb,salam sejahtra untuk kita semua,kembali lagi bersama kami di saratsehat yg menyajikan info-info teraktual yg di lansir dari berbagai sumber terpercaya.Pada kesempatan kali ini kami menyajikan informasi mengenai cara mengatsi komedo, berikut penjelasanya,,,,!
saratsehat-Olahraga,,,mendengar nya saja pasti kita
sudah tertarik untuk melakukan nya,karna
banyak manffaat yg ditimbulkan dari kegiatan ini,namun apakah berbahaya
melakukanya di malam hari.sy sering mendengar dari bayak orang bahwa sanya
olahraga di malam hari tidak baik bagi kesehatan,yaaa saya pun kaget
mendengarnya,karana sypun sering
olahraga di atas jam 9 malam,sy yakin agan2 semuapun pernah melakukan olahraga
di malam hari,karna mungkin fator kesibuk yg tidak memberikan kita waktu untuk
berolahraga.
Hal itulah yg memebuat sy penasaran
apakah hal itu memang benar adanya.berikutinformasi-informasi yg sy dapat
kumpulkan hanya untuk pemirsa semu di manapun anda berada
Manusia secara alamiah memiliki ritme
biologis yang disebut irama sirkadian. Ritme ini dipengaruhi oleh hormon
melatonin yang dikenal juga dengan hormon tidur. Bila hari sudah gelap, maka
produksi hormon ini akan meningkat yang membuat rasa kantuk.
Naah jika berolahraga di waktu malam, artinya kita memaksaan tubuh yang sudah siap beristirahat untuk kembali melakukan aktivitas
berat,bisa dikatakan olahraga dilakukan dalam waktu yang tidak tepat.Setelah
jam 9 malam, biasanya tubuh sudah mulai memproduksi hormone melatonin yang akan
berpengaruh besar pada kemampuan kita untuk segera tidur dengan terlelap.
Dikarnakan kita memaksakan tubuh untuk melakukan aktifitas fisik,maka jangan
salah jika kita sangat rentan dengan cedra Tak hanya itu, kualitas tidur kita
juga akan memburuk mengingat denyut jantung kita meningkat tajam selama melakukan
olahraga.
Padahal, akan membutuhkan waktu lama untuk membuat denyut jantung
kembali turun dan kita pun akan kesulitan untuk beranjak tidur atau mengalami
gangguan tidur.
Selain lebih mudah cidera, dampak
olahraga yang dilakukan lebih dari jam 9 malam antara lain :
Olahraga yang dilakukan saat malam hari dapat
memicu gangguan pada organ system pernafasan dikarenakan kandungan oksigen di
waktu malam lebih sedikit disbanding siang hari. Hal tersebut menyebabkan orang
yang berolahraga pada malam hari lebih sering mengalami gangguan kesehatan,
terutama pernafasan.
Tak sampe disitu berikut dampak negatig berolahraga di malam hari:
- Daya penglihatan pada malam hari cenderung berkurang dibandingkan siang hari sehingga tidak menutup kemungkinan lebih mudah terjadi cidera. Meskipun olahraga malam ditunjang dengan cahaya lampu, akan tetapi cahaya lampu berbeda dengan cahaya matahari yang alami yang lebih baik untuk kesehatan mata.
- Terlalu sering melakukan olahraga malam akan mengakibatkan penurunan pada daya tahan tubuh. Orang yang melakukan olahraga malam akan lebih mudah sakit.
- Olahraga malam juga dapat menyebabkan nyeri sendi. Hal tersebut disebabkan karena suhu udara pada malam hari lebih dingin, dimana suhu tubuh yang hangat dipaksa untuk menerima suhu sekitarnya
- Olahraga malam juga dapat menyebabkan insomnia. Orang yang berolahraga malam tentunya akan lebih segar sehinga sulit untuk tidur
Skian informasi yg dapat kami sampaikan ,jangan pernah bosan untuk mengunjungi kami di saratsehat.blogspot.com, kami siap melayani anda dengan informasi-informasi teraktual yg dilansir dari berbagai sumber terpercaya,wasalammualaikum wr,wb
untuk melihat berita terupdate lainnya klik DISINI
No comments:
Post a Comment