9 Manfaat Buah Pisang,dan Resep pengolahannya

Assalamualikum wr,wb,salam sejahtra untuk kita semua,kembali lagi bersama kami di saratsehat yg menyajikan info-info teraktual yg di lansir dari berbagai sumber terpercaya.Pada kesempatan kali ini kami menyajikan informasi  mengenai cara mengatsi komedo,

Apakah anda sering memkonsumsi buah pisanng atau malah tidak menyukai buah ini,bagi anda yg tidak menyukai buah ini,anda terbilang rugi karna,dibalik warna kuningnya buah pisang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh,berikut  9 manfaat dari buah pisang

1. Baik bagi pencernaan

Tekstur buah pisang yang lembut membuat makanan ini dapat dengan mudah melewati saluran cerna, dan kandungan kaliumnya membantu menggantikan elektrolit yang keluar dari tubuh Anda. Selain itu, kandungan seratnya juga membantu menambah kepadatan feses dan meredakan diare.

2. Menurunkan tekanan darah

Buah pisang juga bisa mennurunkan tekanan darah.American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium untuk membantu menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan risiko stroke

Untuk perempuan usia lanjut yang telah melewati masa menopause, manfaat buah pisang dapat membantu melindungi Anda dari serangan stroke.


Baca juga : Cara Mengobati Kanker Secara Alami

4. Mendongkrak energi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah pisang dapat dijadikan bahan utama minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang.

5. Kaya akan magnesium

Buah pisang sangat kaya akan magnesium,nah Magnesium sangat penting untuk pembentukan protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, produksi energi, serta mengontrol gula dan tekanan darah.

6. Sumber mangan yang baik

Mangan membantu metabolisme karbohidrat, kolesterol, dan asam amino dalam tubuh manusia.

7. Buah tinggi serat

Dua buah pisang berukuran sedang mengandung 6 gram serat, yang kira-kira memenuhi 23% dari kebutuhan harian Anda.

8. Meredakan nyeri ulu hati dan mencegah tukak lambung

Buah Pisang merupakan antasida alami dan berfungsi menetralkan asam lambung.buah Pisang juga mengandung anti-oksidan flavonoid bernama leucocyanidin, yang membantu meningkatkan membran mukus dalam lambung sehingga mencegah terjadinya tukak lambung.

9. Sehat bagi kulit

Buah Pisang diketahui dapat mencegah timbulnya jerawat, menyerap minyak, dan melembabkan kulit kering.

Itulah beberapa manfaat dari buah pisang,mungkin sejkarang anda akan semakin suka  dengan buah ini karna hasiatnya yg luar biasa,namun mungkin anda sering jenuh mengonsumsinya karna rasanya itu-itu saja,tenang saya kan memberikan sedikit resep pengolahan buah pisang menjadi camilan biar anda teteap mendapatkan nutrisi dari buah ini tanpa merasa jenuh dengan rasanya.

Berikut resepnya

 

1.PISANG GORENG KEJU

Bahan :

1. pisang (pisang raja) matang
2. keju parut sesuai selera
3. margarin untuk menggoreng

CARA MEMBUAT PISANG GORENG KEJU :

Panaskan margarin, goreng pisang dengan agak ditekan sambil dibalik hingga matang merata dan berwarna kecoklatan. Angkat dan tiriskan.

Taburi keju parut, hidangkan panas-panas.

 2.RESEP PISANG MOLEN

Bahan :

1. 350 gram tepung terigu serba guna
2. 100 gram mentega tawar
3. 50 gram gula bubuk
4. ¼ sdt vanili bubuk
5. ¼ sdt garam
6. 100 ml air
7. 10 buah pisang matang (pisang raja), kupas, potong 2
8. minyak untuk menggoreng secukupnya

CARA MEMBUAT PISANG MOLEN :

• Campurkan terigu, mentega, gula bubuk, vanili, dan garam. Aduk dengan pisau pastry atau ujung jari hingga adonan berbutir-butir.
• Masukkan air sedikit demi sedikit sambil uleni adonan agar tidak melekat di tangan. Gilas adonan hingga ketebalan 3 mm. Potong bentuk pita ukuran 2 x 55 cm.
• Ambil 1 bagian adonan, lilitkan pada satu bagian pisang hingga tertutup rapat. Goreng dengan minyak banyak dan panas hingga kuning kecokelatan, angkat, tiriskan. Sajikan segera.

3.RESEP PUDING PISANG

Bahan :

1. 6 buah pisang (pisang raja), kupas, tumbuk halus
2. 3 butir telur ayam
3. 2½ sdm gula pasir
4. 1 potong roti
5. 200 cc santan kental
6. garam dan vanili secukupnya

CARA MEMBUAT PUDING PISANG :

Campurkan telur dengan gula, pisang halus, roti, santan, garam vanili. Aduk rata.

Tuangkan dalam piring tahan api, kukus atau dioven sampai matang. 

4. RESEP KERIPIK PISANG

Bahan :

1. 1 sisir pisang yang belum matang, kupas, iris tipis menyerong
2. 1 sdt kapur + 1 liter air
3. garam secukupnya
4. minyak goreng secukupnya

CARA MEMBUAT KERIPIK PISANG :

Rendam irisan pisang ke dalam larutan air kapur selama 1 jam. Angkat lalu cuci sampai bersih, tiriskan. Masukkan ke dalam wadah, beri garam halus kemudian aduk-aduk sampai rata. Diamkan selama 5 menit.

Panaskan minyak, goreng irisan pisang sampai kering dan renyah. Angkat dan tiriskan, tunggu sampai dingin lalu hidangkan.

Itulah sedikit resepnya,anda bisa berkreasi sendiri dirumah,selamat mencoba

Skian informasi yg dapat kami sampaikan ,jangan pernah bosan untuk mengunjungi kami di saratsehat.blogspot.com, kami siap melayani anda dengan informasi-informasi teraktual yg dilansir dari berbagai sumber terpercaya,wasalammualaikum wr,wb

untuk melihat berita terupdate lainnya klik DISINI